美肌作りは心のエステから

 H O M E

私が聞いたちょっと良い話  あなたの心のサプリメントに

                                                               
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「自尊心を高める」

自尊心を高めるための九つの方法を紹介しよう。

l 学び続ける。
  毎日、新しいことを学ぼう。新しい同僚の名前でもよい。

2 友人を注意深く選ぶ。
  自尊心を高めてくれる人や尊敬できる人と人間関係を構築しよう。
   精神的に悪い影響をおよぼす人といっしょに過ごしてはいけない。

3 スキルを磨く。
  自分がうまくできることを毎日しよう。
   どれほど些細なことに思えても、何かを達成すれば自尊心が高まる。

4 自分を変える。
  自分の嫌な部分を変えよう。絶対にあきらめてはいけない。
   自分の嫌な部分を変えれば自尊心が高まる。

5 自分に対してポジティブに語りかける。
  自分に対して親切になろう。
   心の中で自分のミスをあげつらうのではなく、よりよいやり方があったことを認め、
   今度はそのやり方でしようと決意する。

6 思いきる。
  リスクをとろう。たったひとつの勇気ある行為が、自尊心を高めるための第一歩となる。

7 冷静になる。
  ミスを犯すことは大惨事ではない。
   精一杯努力するかぎり、自分は失敗者ではないことを心に銘記する。

8 現実的になる。
  実現できる範囲内で困難な目標を設定しよう。
   どれほど小さくても、目標を達成することによって自尊心を高めることができる。

9 運動をする。
  有酸素運動は健康を増進し、生命力をわき上がらせる効果がある。
   体を動かして心身をリフレッシュすることは、人生の他の分野にも波及し、
   肉体だけでなく仕事や人間関係にもポジティブな影響をおよぼす。



                              自分を磨く方法
                              アレクサンダー・ロックハート 著




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